Правило красоты
Это не сложно соблюдать простые правила: — утром выпить стакан теплой воды — обязательно позавтракать — кушать маленькими порциями, но через 2-3 часа — кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна — кушать любые овощи, кроме картофеля — кушать любые фрукты, но сократить потребления банана, винограда — кушать любые крупы, кроме манки и белого риса — молочные продукты не более 1% жирностью — кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты — НЕ есть майонез, кетчуп — НЕ есть жаренное, жирное, мучное, сладкое — НЕ пить газированную сладкую воду — уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день
